.(online coaching) التدريب الاونلاين 👇 دوس هنا https://docs.google.com/forms/d/1QuVEZPe0M4aIMHBUL1utLDyDd3cp8xb3UqHOhRiVHNE/edit transformations My certificates تفاصيل التدريب الاونلاين 👇 للتسجيب اضغط هنا https://docs.google.com/forms/d/1QuVEZPe0M4aIMHBUL1utLDyDd3cp8xb3UqHOhRiVHNE/edit عرض لمدة قليلة شامل الدايت: •دايت علي حسب الأكل اللي بتحبه • سهل و مرن علي حسب يومك • مفيش مواعيد للأكل ملزم بيها • مش ملزم بوجبات معينة • تفاصيل السعرات و البروتين و الكارب و الفات • تغيرات و تعديلات اسبوعية التمرين: •خطة تمرين علي حسب هتقدر تتمرن كام يوم في الاسبوع • استهداف العضلات الضعيفة و التركيز عليها - خطة كاملة للكارديو لو انت بتنشف متابعة: •متابعة عن عن طريق الwhats app للأسئلة و الاستفسارات عن اي حاجة في البرامج او اي سؤال و الرد خلال اليوم • متابعة بصور لتقيم المستوي و التطور. • متابعة اسبوعية لوزن الجسم لتقيم التقدم باقات ال٣ شهور: ■ باقة الم...
Note : these estimations & calculations are taken by average and may be variations *This estimation will be carried out by the difference between 2 individuals 1-subject (A): the short one 160 cm 2-subject (B): the tall one 190 cm Note : both of them have the same muscle mass & weight ( 80 kg ) - the example will be in shoulder abduction "this calculation can be carried in most body movement". 1- the range of movement (ROM) : - subject (A) : the arm length = 0.42 x total body height the arm length = 0.42 x 160 = 67.2 cm ( the circumference = 2πr) " the arm length = radius" -since we moved 90° for shoulder abduction (1/4 of circumference ) (π = 3.14) therefore ROM " X "= 1/4 x circumference " X "= 1/4 x (2 x 3.14 x 67.2 ) = 105.6 cm - subject (B) : the arm length = 190 x 0.42 = 79.8 cm -( the arm length = radius ) the ROM " X " = 1/4 x circumference (2πr) " X^2 " = 1/4 x ( 2 x 3.14 x 79.8 ) = 125.4 cm Conclusion...